ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃສ່ບານຄວາມກົດດັນ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃຫ້ກັບ aບານຄວາມກົດດັນ?
ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະການເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບສະຫງົບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃສ່ບານຄວາມກົດດັນ:

ການເລືອກນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຖືກຕ້ອງ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເລືອກເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດປະກອບມີ lavender, chamomile, ylang-ylang, ແລະ bergamot. ນ້ ຳ ມັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ການກະກຽມບານຄວາມກົດດັນ
ເພື່ອກະກຽມບານຄວາມກົດດັນດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີກະຕຸກນ້ໍາທີ່ສະອາດ, ແປ້ງ, ແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານເລືອກ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດມັນ:

ຕື່ມໃສ່ກະຕຸກນ້ຳດ້ວຍແປ້ງ: ໃຊ້ຊ່ອງໃສ່ແປ້ງຕື່ມ ½ ຫາ 1 ຈອກໃສ່ກະຕຸກນ້ຳທີ່ສະອາດ ແລະແຫ້ງ. ປະລິມານຂອງແປ້ງຈະກໍານົດຂະຫນາດຂອງບານຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ

ຕື່ມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ: ຕື່ມ 10 ຢອດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານເລືອກໃສ່ແປ້ງໃນກະຕຸກນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນດຽວຫຼືຜະສົມຜະສານ

ສັ່ນນ້ຳ: ເອົາຝາອັດປາກມົດໃສ່ກະຕຸກນ້ຳ ແລ້ວສັ່ນແປ້ງ ແລະນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນເຂົ້າກັນດີ

ຂະຫຍາຍປູມເປົ້າ: ລະເບີດລູກປູມເປົ້າໃຫ້ຂະໜາດປະມານສອງເທົ່າຂອງລູກບານຄວາມກົດດັນສໍາເລັດຮູບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະສົມແປ້ງເຂົ້າໄປໃນປູມເປົ້າ

ໂອນເຄື່ອງປະສົມ: ເອົາສ່ວນທ້າຍຂອງປູມເປົ້າໃສ່ກະຕຸກນ້ຳ, ຫັນຫົວລົງມາ, ແລະບີບແປ້ງ ແລະ ນ້ຳມັນທີ່ປະສົມໃສ່ໃນປູມເປົ້າ.

ປັບອາກາດ: ເອົາປູມເປົ້າອອກຈາກຂວດນ້ໍາ, ລະມັດລະວັງທີ່ຈະບີບປາຍປູມເປົ້າປິດ. ຄ່ອຍໆປ່ອຍອາກາດອອກເລັກນ້ອຍເພື່ອບັນລຸຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຕ້ອງການ

ການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃສ່ບານຄວາມກົດດັນ
ເມື່ອບານຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກກະກຽມ, ທ່ານສາມາດສະຫມັກຂໍເອົານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເພີ່ມເຕີມໂດຍກົງໃສ່ຫນ້າຂອງບານເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງກິ່ນຫອມທັນທີທັນໃດ. ໃຊ້ຂວດມ້ວນທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ເຈືອຈາງໃນນ້ໍາມັນທີ່ບັນຈຸເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວປະສົມຫຼືນ້ໍາມັນ jojoba. ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແມ່ນໃຊ້ການເຈືອຈາງ 2-3%, ເຊິ່ງເທົ່າກັບປະມານ 10-12 ຢອດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ 1 ອອນສ໌ຂອງນ້ໍາມັນບັນທຸກ.

ການນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ
ຈຸດຄວາມກົດດັນ: ໃຊ້ລູກມ້ວນໃສ່ຈຸດຄວາມກົດດັນສະເພາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ຈຸດຄວາມກົດດັນທົ່ວໄປສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນປະກອບມີວັດ, ຂໍ້ມື, ແລະຫລັງຫູ
ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ: ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ຫນັກແຫນ້ນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ລູກມ້ວນເພື່ອຮັບປະກັນການດູດຊຶມຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ.
ຫາຍໃຈເລິກ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ລູກມ້ວນ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆເພື່ອມີປະສົບການຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ການລວມເອົາການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມເປັນປະຈຳວັນ
ບານຄວາມຄຽດທີ່ມີນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຍອດຢ້ຽມໃຫ້ກັບການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີສ້າງສັນເພື່ອປະສົມປະສານພວກມັນ:

ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ: ເອົາລູກບານຄວາມຄຽດໄວ້ທີ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ມັນໃສ່ຈຸດກຳມະຈອນໃສ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ ຫຼືວັດຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ.
ໃນລະຫວ່າງການ Yoga: ປັບປຸງການຝຶກໂຍຄະຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈເລິກກ່ອນກອງປະຊຸມຂອງທ່ານ.
ກ່ອນ​ນອນ: ສ້າງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ອນ​ນອນ​ທີ່​ສະຫງົບ​ສຸກ​ໂດຍ​ການ​ໃຊ້​ບານ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ. ນຳໃຊ້ມັນໃສ່ບໍລິເວນຕີນ ຫຼືຫຼັງຫູຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍໄດ້
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃສ່ບານຄວາມກົດດັນແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະການຜ່ອນຄາຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫນ້ອຍແມ່ນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ແລະສະເຫມີເຈືອຈາງກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ