ເປັນບານຄວາມກົດດັນທີ່ດີສໍາລັບອຸໂມງ carpal

ໃນຂະນະທີ່ເຕັກໂນໂລຢີສືບຕໍ່ກ້າວຫນ້າ, ຫຼາຍຄົນພົບວ່າຕົນເອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ທາງຫນ້າຄອມພິວເຕີຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອວຽກງານດິຈິຕອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງໂຣກ tunnel carpal ກໍ່ຄືກັນ. ໂຣກ Carpal tunnel ເປັນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ປວດ, ແລະການປວດຮາກໃນມືແລະແຂນ. ສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອເສັ້ນປະສາດປານກາງ, ເຊິ່ງແລ່ນຈາກ forearm ໄປເຖິງຝາມື, ກາຍເປັນການບີບອັດຫຼື pinched ຢູ່ wrist.

ວິທີການທົ່ວໄປເພື່ອບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງໂຣກ tunnel carpal ແມ່ນການໃຊ້ aບານຄວາມກົດດັນ. ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນວັດຖຸຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈັບໄດ້ດ້ວຍມືທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອບີບ.

ແຕ່ຄໍາຖາມຍັງຄົງຢູ່: ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນມີປະສິດທິພາບແທ້ໆໃນການບັນເທົາອຸໂມງ carpal? ໃນບົດຄວາມ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງບານຄວາມກົດດັນໃນການບັນເທົາອາການຂອງໂຣກ tunnel carpal.

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ຫຼືປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອຸໂມງ carpal ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆຂອງຂໍ້ມື ເຊັ່ນ: ການພິມແປ້ນພິມ ຫຼືການໃຊ້ເມົາສ໌. ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໃນ tendons ໃນ wrist ໄດ້​, ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ອັກ​ເສບ​ແລະ​ການ​ບີບ​ອັດ​ຂອງ​ເສັ້ນ​ປະ​ສາດ​ສະ​ເລ່ຍ​. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກ tunnel carpal.

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ tunnel carpal ພົບວ່າການບັນເທົາອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການປະຕິບັດການຍືດຍາວແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງສໍາລັບມືແລະຂໍ້ມືຂອງພວກເຂົາ. ບານຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານກັບກ້າມຊີ້ນຂອງມືແລະຂໍ້ມື. ການບີບບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຈັບແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມືໂດຍລວມ, ດັ່ງນັ້ນການບັນເທົາອາການຂອງໂຣກ tunnel carpal.

ນອກເຫນືອຈາກການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນມືແລະຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ບານຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດສະຫນອງວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂຣກ carpal tunnel ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຊອກຫາວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຄຸ້ມຄອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງສະພາບນີ້. ການບີບບານຄວາມກົດດັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການບີບແລະປ່ອຍບານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ບານຄວາມກົດດັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີໂຣກ tunnel carpal, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ມີຂະຫນາດດຽວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການປັບຕົວ ergonomic, ແລະອາດຈະເປັນການລວມກັນຂອງການແຊກແຊງທາງການແພດ.

ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສໍາລັບການບັນເທົາທຸກ tunnel carpal, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການບີບລູກອອກແຮງເກີນໄປ ຫຼືດົນເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແທນທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຈັບເບົາແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕາມຄວາມທົນທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນຄວນຮູ້ເຖິງຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ແລະປັບເຕັກນິກຫຼືຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າຈໍາເປັນ.

ຈາກທັດສະນະການລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງ Google, ຄໍາສໍາຄັນ "ບານຄວາມກົດດັນ" ຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານຍຸດທະສາດຕະຫຼອດການຕອບ blog. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຄື່ອງຈັກຊອກຫາກໍານົດຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງເນື້ອຫາກັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບານຄວາມກົດດັນແລະການບັນເທົາໂຣກ carpal tunnel. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອຫາຄວນໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຂໍ້ມູນໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງບານຄວາມກົດດັນສໍາລັບການບັນເທົາອຸໂມງ carpal.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ບານຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ tunnel carpal. ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບກົນລະຍຸດການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການຍືດຍາວແລະການປັບຕົວ ergonomic, ບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສະຫນອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.