ໃນໂລກທີ່ກ້າວໄປໜ້າຢ່າງວ່ອງໄວ, ຄວາມກົດດັນໄດ້ກາຍເປັນເພື່ອນຮ່ວມກັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ການທ້າທາຍສ່ວນຕົວຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກປະຈໍາວັນ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.ການແກ້ໄຂງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ບານຄວາມກົດດັນຂອງແປ້ງ.ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານໂດຍຜ່ານຂະບວນການສ້າງຂອງທ່ານເອງບານຄວາມກົດດັນ flour, ໃຫ້ທ່ານ tactile ແລະ calming ເຄື່ອງມືເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ:
- ແປ້ງ
- ປູມເປົ້າ (ມັກຂະຫນາດໃຫຍ່)
- ຊ່ອງທາງ
- ບ່ວງ
- ມີດຕັດ
- tag (ທາງເລືອກອື່ນ)
- ແຖບຢາງພາລາ (ທາງເລືອກ)
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ເກັບວັດສະດຸ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ລວບລວມອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດເພື່ອຮັບປະກັນຂະບວນການລຽບ.ທາດແປ້ງຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຕື່ມສໍາລັບບານຄວາມກົດດັນແລະປູມເປົ້າຈະອ້ອມຮອບແລະຮູບຮ່າງຂອງບານ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ກະກຽມແປ້ງ
ໃຊ້ funnel ເພື່ອຖອກແປ້ງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຫຼືໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນປູມເປົ້າ.ປະລິມານຂອງແປ້ງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານແລະຄວາມແຫນ້ນຫນາທີ່ຕ້ອງການຂອງບານຄວາມກົດດັນ.ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດບີບແລະຫມູນໃຊ້ບານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີການລະເບີດ.
ຂັ້ນຕອນທີສາມ: ຕື່ມໃສ່ປູມເປົ້າ
ວາງປາກຂອງປູມເປົ້າໃສ່ທໍ່ແລະຄ່ອຍໆແຕະທໍ່ເພື່ອໃຫ້ປູມເປົ້າເຕັມໄປດ້ວຍແປ້ງ.ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເກີນ, ປ່ອຍໃຫ້ມີຫ້ອງພຽງພໍຢູ່ເທິງສຸດເພື່ອຜູກມັດຢ່າງປອດໄພ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ປ້ອງກັນບານ
ເມື່ອປູມເປົ້າເຕັມໄປດ້ວຍແປ້ງກັບໂຄງສ້າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເອົາມັນອອກຈາກຊ່ອງທາງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຖືປູມເປົ້າໃຫ້ແຫນ້ນເພື່ອໃຫ້ອາກາດເກີນ.ມັດເຊືອກມັດໄວ້ເທິງສຸດຂອງປູມເປົ້າເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແປ້ງຢູ່ພາຍໃນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ປັບແຕ່ງບານຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ (ທາງເລືອກ)
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມການສໍາພັດສ່ວນບຸກຄົນໃຫ້ກັບບານຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຫມາຍເພື່ອແຕ້ມແບບງ່າຍດາຍຫຼືຮູບແບບໃນປູມເປົ້າ.ສ້າງສັນ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເອກະລັກ!
ຂັ້ນຕອນທີ 6: ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງ (ທາງເລືອກອື່ນ)
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບານຄວາມກົດດັນ flour ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫໍ່ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍແຖບຢາງປະມານປູມເປົ້າ.ຊັ້ນເພີ່ມເຕີມນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຕກຫັກໂດຍບັງເອີນແລະຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງບານ.
ເບິ່ງ!ທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດເຮັດບານຄວາມກົດດັນຂອງແປ້ງ DIY ຂອງທ່ານເອງ.ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄຽດ ຫຼືຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ, ພຽງແຕ່ບີບ ແລະປ່ອຍໝາກບານຄວາມຄຽດຊ້ຳໆ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈັງຫວະ.ໃນເວລາທີ່ທ່ານສ້າງຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບີບ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍຄວາມກົດດັນນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ອຍມືຂອງທ່ານ.ກິດຈະກໍາສະຫງົບນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະສະຫນອງການຫລົບຫນີຊົ່ວຄາວຈາກຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ໃນຂະນະທີ່ບານຄວາມກົດດັນຂອງແປ້ງສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຫຼືແກ້ໄຂສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການລວມ, ສົມທົບກັບເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນອື່ນໆ, ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການດູແລຕົນເອງເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຕ້ອງການເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດໄວ, ຈັບບານຄວາມຄຽດຂອງແປ້ງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ ແລະໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອບີບອັດ ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
ເວລາປະກາດ: 27-11-2023