ຂ້ອຍຄວນບີບບານຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດ

ຄວາມກົດດັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຂອງຊີວິດ, ແລະການຊອກຫາວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຄຸ້ມຄອງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແມ່ນ sບານ tress, ເປັນວັດຖຸຂະຫນາດນ້ອຍ squeezable ທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເປັນວິທີການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນບີບບານຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆເທົ່າໃດເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ມັນເພື່ອຈັດການຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ

ບານຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອບີບແລະຫມູນໃຊ້ຢູ່ໃນມື, ສະຫນອງວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ການກະທໍາຂອງການບີບບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນເສັ້ນທາງພະລັງງານປະສາດແລະສະຫນອງທາງອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການສົ່ງເສີມການສະຕິແລະຈຸດສຸມ. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການບີບແລະປ່ອຍບານຄວາມກົດດັນ, ບຸກຄົນສາມາດໂອນຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບານຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະເປັນໃຈກາງ, ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ທ່ານຄວນບີບບານຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?

ຄວາມຖີ່ທີ່ທ່ານຄວນບີບບານຄວາມກົດດັນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນອາດຈະພົບວ່າການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນໃນວິທີທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ໃນການນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສອງສາມນາທີຕໍ່ຄັ້ງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນໃນເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະທັດ, ຫຼືກ່ອນນອນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ແລະປັບຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອຫຼືຄວາມກັງວົນ, ການນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ອັນນີ້ອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກັບລູກບານຄວາມກົດດັນໄວ້ທີ່ໂຕະເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ມັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼືລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ ຫຼືສະມາທິ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ກ້າມຊີ້ນມືຫຼາຍເກີນໄປ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ການນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ມັນບໍ່ຄວນອີງໃສ່ວິທີດຽວຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົາເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການປະຕິບັດສະຕິ, ແລະຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.

ນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເປັນເຄື່ອງມືຢືນຢູ່ຄົນດຽວ, ມັນຍັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນວິທີການດູແລຕົນເອງຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ການຈັບຄູ່ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການອາບນໍ້າອຸ່ນ, ຝຶກໂຍຄະ, ຫຼືການມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ, ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງຄວາມພະຍາຍາມໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຄວາມຖີ່ທີ່ທ່ານຄວນບີບບານຄວາມກົດດັນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນເວລາສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ຫຼືລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນວຽກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນໃນວິທີທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍການລວມເອົາການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເຂົ້າໄປໃນແຜນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານ.