ໃນສັງຄົມທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນປັດຈຸບັນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາທົ່ວໄປສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ.ດ້ວຍຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການເຮັດວຽກ, ການຮັກສາຊີວິດສັງຄົມ, ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຢ່າງ, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ.ໃນການຊອກຫາການບັນເທົາທຸກ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຫັນໄປຫາບານຄວາມກົດດັນເປັນວິທີການບັນເທົາອາການ.ແຕ່ບານຄວາມຄຽດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນໄດ້ແທ້ບໍ, ຫຼືວ່າພວກມັນເປັນພຽງສິ່ງອື່ນອີກບໍ?
ບານຄວາມຄຽດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດ ຫຼື ເຄື່ອງຫຼິ້ນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ມືນ້ອຍໆທີ່ສາມາດບີບ ແລະ ໝູນໃຊ້ໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.ວັດຖຸເຫຼົ່ານີ້ມີຮູບຮ່າງ, ຂະຫນາດແລະວັດສະດຸທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມັກຈະໄດ້ຮັບການ touted ເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິຜົນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.ແຕ່ບານຄວາມກົດດັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ, ແລະພວກມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງບໍ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງບານຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະທໍາອິດເຂົ້າໃຈພື້ນຖານທາງກາຍະພາບຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ສະພາບຂອງການກະຕຸ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ".ໃນສະຖານະນີ້, ລະບົບປະສາດຂອງ sympathetic ຂອງພວກເຮົາແມ່ນ activated, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການຫາຍໃຈ, ແລະກ້າມເນື້ອ.ການຕອບສະ ໜອງ ນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບມືກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮັບຮູ້, ແຕ່ເມື່ອມັນກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ບານຄວາມກົດດັນເຂົ້າມາຫຼິ້ນ.ໂດຍຜ່ານການກະທໍາຂອງການບີບແລະການຈັດການບານຄວາມກົດດັນ, ປະຊາຊົນສາມາດປົດປ່ອຍບາງສ່ວນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະ pent-up ພະລັງງານທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງມືແລະ forearm ສັນຍາ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະການຕອບສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ activated.ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການກະຕຸ້ນທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.
ແຕ່ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບານຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທາງດ້ານຈິດໃຈ.ການກະທໍາຂອງການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນສິ່ງລົບກວນ, ດຶງຄວາມສົນໃຈອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນຫຼືຄວາມກົດດັນ.ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ຄົນເຮົາອາດຈະພົບວ່າພວກເຂົາສາມາດຫລົບຫນີຈາກຄວາມວຸ່ນວາຍຊົ່ວຄາວແລະປະສົບການຜ່ອນຄາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບານຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບຂອງການປະຕິບັດສະຕິ.ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈໃນປັດຈຸບັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນການກະທໍາຂອງການບີບແລະປ່ອຍບານຄວາມກົດດັນ, ບຸກຄົນສາມາດພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນການຍຶດຫມັ້ນຂອງຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນ.
ໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງບານຄວາມກົດດັນສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນແມ່ນດີ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າພວກມັນອາດຈະບໍ່ເປັນການແກ້ໄຂຂະຫນາດດຽວ.ສໍາລັບບາງຄົນ, ບານຄວາມກົດດັນອາດຈະສະຫນອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຄົນອື່ນມັນອາດຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມກັງວົນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ບານຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດແບບມືອາຊີບ, ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນວຸດທິຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເປັນວິທີການຈັດການຄວາມກັງວົນແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສົມຄວນທີ່ຈະຄົ້ນຫາຕື່ມອີກ.ໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາແລະທາງຈິດໃຈຂອງບານຄວາມກົດດັນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ, ຂອບເຂດທີ່ພວກມັນມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາຄວາມກັງວົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບແບບຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະຊອກຫາເຄື່ອງມືແລະເຕັກນິກທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ.ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານການນໍາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ອອກກໍາລັງກາຍສະຕິ, ຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມກັງວົນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າບານຄວາມກົດດັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະກໍາຈັດມັນ.ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຄົ້ນຫາເສັ້ນທາງອື່ນໆສໍາລັບການບັນເທົາທຸກ.ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີການແກ້ໄຂຫນຶ່ງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນ.
ເວລາປະກາດ: ວັນທີ 03-03-2023