ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການໄວໃນທຸກມື້ນີ້, ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຄົນເຮົາຈະປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນເປັນປະຈຳ. ຈາກເສັ້ນຕາຍຂອງການເຮັດວຽກຈົນເຖິງໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວ, ຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດປະຈຳວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຮົາເສຍຫາຍ. ເຄື່ອງມືຍອດນິຍົມອັນໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຫັນມາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນ ບານຄວາມກົດດັນ. ວັດຖຸນ້ອຍໆ, ອ່ອນໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງວ່າເປັນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາ?
ທໍາອິດ, ໃຫ້ກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນວ່າ proprioception ແມ່ນຫຍັງ. Proprioception ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ຕໍາແຫນ່ງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການປະຕິບັດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າແຂນຂາຂອງພວກເຮົາຢູ່ບ່ອນໃດຢູ່ໃນອາວະກາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງພວກມັນ, ແລະມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະສານງານ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ບານຄວາມກົດດັນເຮັດວຽກແນວໃດໃນແງ່ຂອງ proprioception?
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ receptors sensory ໃນມືແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການບີບແລະປ່ອຍບານສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະຫມອງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດ proprioceptive ຂອງທ່ານ. ໂດຍການກະຕຸ້ນ receptors sensory ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຈິງຈັງ, ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນເອງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ proprioception ສາມາດປັບປຸງໄດ້ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິດຈະກໍາສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເປັນປົກກະຕິໃນກິດຈະກໍາທີ່ເປົ້າຫມາຍ proprioception, ບຸກຄົນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍແລະການປະສານງານ. ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະແມ້ກະທັ້ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະທໍາຂອງການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກຄຽດຫຼືກະວົນກະວາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີທ່າອຽງທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມຕື່ນຕົວທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຊຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເຮົາ. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາແລະປັບປຸງການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ບານຄວາມກົດດັນອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ proprioception, ພວກມັນບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນຢາ panacea ສໍາລັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມກົດດັນແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລວມເອົາບານຄວາມກົດດັນເຂົ້າໄປໃນວິທີການຈັດການຄວາມກົດດັນໂດຍລວມສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການນໍາໃຊ້ aບານຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ proprioception. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງຂອງ receptors sensory ໃນມືແລະນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດມີທ່າແຮງເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນເອງ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການປະສານງານ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຂອງການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດ proprioceptive ຂອງພວກເຮົາຕື່ມອີກ. ໃນຂະນະທີ່ບານຄວາມກົດດັນບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນການທົດແທນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແນ່ນອນວ່າພວກມັນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມ. ສະນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, ບີບບານຄວາມກົດດັນນັ້ນແລະຮູ້ສຶກວ່າຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!
ເວລາປະກາດ: 29-01-2024