ການບີບບານຄວາມກົດດັນຊ່ວຍໃຫ້ອຸໂມງ carpal

ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງໂຣກ tunnel carpal ບໍ?ເຈົ້າໄດ້ຊອກຫາວິທີງ່າຍໆ ແລະ ບໍ່ເປັນການຮຸກຮານເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມແຂງຂອງຂໍ້ມື ແລະ ມືຂອງເຈົ້າບໍ?ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ໂຣກ tunnel Carpal ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນປະສາດປານກາງ (ເຊິ່ງແລ່ນຈາກ forearm ໄປຫາຝາມື) ໄດ້ຖືກບີບອັດຢູ່ທີ່ຂໍ້ມື.ການບີບອັດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ស្ពឹក, ແລະເຈັບຢູ່ໃນມືແລະແຂນທີ່ຖືກກະທົບ.ນີ້ແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ມັກຈະເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນເຊັ່ນ: ການພິມ, ການນໍາໃຊ້ຫນູຄອມພິວເຕີ, ຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທັກສະ motor ທີ່ດີ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ tunnel carpal ໄດ້ເລີ່ມໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເພື່ອບັນເທົາອາການ.ແຕ່ການບີບລູກດ້ວຍຄວາມກົດດັນຊ່ວຍໃຫ້ອຸໂມງ carpal ແທ້ໆບໍ?ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຂໍ້ເສຍຂອງການລວມເອົາບານຄວາມກົດດັນເຂົ້າໄປໃນແຜນການປິ່ນປົວອຸໂມງ carpal ຂອງທ່ານ.

ທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນຈະບໍ່ປິ່ນປົວໂຣກ tunnel carpal.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ.ການບີບບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງມືແລະຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການບີບແລະປ່ອຍບານຄວາມກົດດັນຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນມືແລະ forearms ຂອງທ່ານ, ອາດຈະບັນເທົາອາການຂອງໂຣກ tunnel carpal.

ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ tunnel carpal.ໂດຍປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍມືແລະ wrist ເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕື່ມອີກ.ການລວມເອົາບານຄວາມຄຽດເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະ ສະດວກໃນການລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນມືແລະຂໍ້ມືຂອງທ່ານ.ການບີບບານຄວາມກົດດັນໜັກເກີນໄປ ຫຼືດົນເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນໃນລະດັບປານກາງແລະຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢຸດການໃຊ້ ແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.

ນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄົ້ນຫາທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆສໍາລັບໂຣກ tunnel carpal.ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີການໃສ່ wrist splint ເພື່ອຮັກສາ wrist ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນກາງ, ເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວ ergonomic ກັບສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກ, ແລະປະຕິບັດການ stretching ມືແລະ wrist ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ.ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນທີ່ມີໂຣກ tunnel carpal ຮ້າຍແຮງອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ຮຸກຮານຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການສັກຢາ corticosteroid ຫຼືການຜ່າຕັດ.

ໃນຂະນະທີ່ບີບ ກບານຄວາມກົດດັນສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຈາກອາການຂອງໂຣກ tunnel carpal, ມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂແບບຢືນຢູ່ຄົນດຽວສໍາລັບການປິ່ນປົວສະພາບ.ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບທີ່ປະກອບມີການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປັບຕົວ ergonomic, ແລະການແຊກແຊງອື່ນໆ.ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວອຸໂມງ carpal ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.ໂດຍການເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມຮູ້, ທ່ານສາມາດພັດທະນາວິທີການສ່ວນບຸກຄົນໃນການຄຸ້ມຄອງໂຣກ tunnel carpal ຂອງທ່ານແລະບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ.