ບານຄວາມຕຶງຄຽດຊ່ວຍປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ໄດ້

ການດໍາລົງຊີວິດກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ສາມາດເປັນການຕໍ່ສູ້ປະຈໍາວັນ. ຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມແຂງກະດ້າງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ແມ່ນຢູ່ສະເຫມີກ່ຽວກັບການຊອກຫາວິທີໃຫມ່ໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນບານຄວາມກົດດັນທີ່ຖ່ອມຕົວ. ແຕ່ບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ໄດ້ແທ້ບໍ? ໃຫ້ສໍາຫຼວດຫົວຂໍ້ນີ້ຕື່ມອີກ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງແລະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Rheumatoid ແມ່ນພະຍາດ autoimmune ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່. ການອັກເສບນີ້ນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດ, ແຂງ, ແລະການໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ສະບາຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ມີການປິ່ນປົວຕ່າງໆແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການໄດ້.

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດອັນໜຶ່ງທີ່ມັກແນະນຳໃຫ້ຄົນເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ການຊອກຫາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ບານຄວາມກົດດັນອາດຈະເຂົ້າມາຫຼິ້ນ.

ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນວັດຖຸຂະຫນາດນ້ອຍ, ສາມາດບີບໄດ້, ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນມື. ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດມີຫຼາຍຢ່າງ. ການເຄື່ອນໄຫວບີບຊໍ້າໆ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງກະດ້າງ ແລະ ເພີ່ມການເຄື່ອນທີ່ຂອງມື ແລະ ນິ້ວມື, ເຊິ່ງມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະທໍາຂອງການບີບແລະປ່ອຍບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງນິ້ວມືແລະຂໍ້ມື.

ບາງການສຶກສາຍັງໄດ້ແນະນໍາວ່າການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນມືແລະນິ້ວມື. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ຢູ່ໃນມື, ການກະທໍາຂອງການບີບບານຄວາມກົດດັນສາມາດສະຫນອງການລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການລົບກວນນີ້ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະການຜ່ອນຄາຍ. ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສະພາບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ສາມາດເປັນພາສີທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາລົມ. ຄວາມເຈັບປວດຄົງທີ່ແລະຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນ. ການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນເປັນຮູບແບບຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ບານຄວາມກົດດັນສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂພຽງແຕ່ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງສະພາບ. ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ອອກມືແລະນິ້ວມືຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າ aບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍໂດຍກົງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ມີປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງສະພາບການ. ການກະທໍາຂອງການບີບບານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຈັບ, ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືແລະນິ້ວມື, ສະຫນອງການລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ແລະສະເຫນີຮູບແບບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ບານຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ມີຄຸນຄ່າກັບຊຸດເຄື່ອງມືສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວຮູບແບບໃຫມ່ໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາບານຄວາມກົດດັນເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.