-
ທ່ານໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນແນວໃດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວຫນ້າ
ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນເຄື່ອງມືຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດບີບໄດ້ເຊິ່ງເປັນຫຼັກໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍມາດົນນານ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍວ່າພວກມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວຫນ້າ (PMR)? PMR ແມ່ນວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຜ່ອນຄາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ບານຄວາມກົດດັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນບາງປະເພດບໍ?
ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການບັນເທົາທຸກປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນ? ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, ຄວາມກົດດັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດຂອງຫຼາຍຄົນ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງມືບັນເທົາຄວາມຄຽດທີ່ງ່າຍດາຍ, ລາຄາຖືກ, ບານຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຈັດການຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຼາຍ e ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກັບບານຄວາມກົດດັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກັບບານຄວາມກົດດັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍແມ່ນຫຍັງ? ບານຄວາມກົດດັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ສະຫນອງທາງອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອປະສົມປະສານກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ພວກມັນກາຍເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍ. ການ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງບານຄວາມກົດດັນ?
ປະສິດທິຜົນຂອງບານຄວາມກົດດັນ: ການຄົ້ນຄວ້າພາບລວມ ບານຄວາມຄຽດ, ຍັງເອີ້ນວ່າຢາບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອຊ່ວຍຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກດໍາເນີນການເພື່ອປະເມີນປະສິດທິຜົນຂອງມັນ, ແລະໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບຜົນການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນຈາກການຄົ້ນຄວ້າທາງວິຊາການ: 1. ປະສິດທິຜົນໃນ Redu ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຂອງການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນບໍ?
ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຂອງການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນບໍ? ບານຄວາມກົດດັນ, ເຄື່ອງມືບັນເທົາຄວາມຄຽດຂະໜາດນ້ອຍ, ແບບພົກພາ, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ແຕ່ພວກເຂົາສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວ, ຫຼືພວກເຂົາພຽງແຕ່ເປັນການລົບກວນຊົ່ວຄາວບໍ? ໃຫ້ເຮົາມາພິຈາລະນາສຶກສາບາງຢ່າງ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດລ້າງບານຄວາມກົດດັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສູນເສຍກິ່ນຫອມ?
ຄຽດບໍ? ບານຄວາມກົດດັນທີ່ມີກິ່ນຫອມສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນ. ເຄື່ອງມືນ້ອຍໆທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງການອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແຕ່ຍັງມາພ້ອມກັບກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຮັກສາກິ່ນຫອມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາ str ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງກິ່ນຫອມໃສ່ບານຄວາມກົດດັນໄດ້ບໍ?
ບານຄວາມກົດດັນ, ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ພວກມັນມີຮູບຮ່າງ, ຂະຫນາດ, ແລະວັດສະດຸຕ່າງໆ, ແລະຫນຶ່ງໃນລັກສະນະໃຫມ່ໆແມ່ນການເພີ່ມກິ່ນຫອມ. ບານຄວາມຄຽດທີ່ໃສ່ກິ່ນຫອມສາມາດໃຫ້ປະສົບການທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກສອງເທົ່າ, ສົມທົບການ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫຼາຍຂອງບານຄວາມກົດດັນໃນການສຶກສາຂອງເດັກນ້ອຍ
ບານຄວາມກົດດັນ, ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບ, ມີບົດບາດສໍາຄັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນການສຶກສາຂອງເດັກນ້ອຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍເດັກນ້ອຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດເປັນເຄື່ອງມືການສຶກສາເພື່ອສົ່ງເສີມການພັດທະນາທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະທັກສະມໍເຕີ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນບານຄວາມກົດດັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?
ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນບານຄວາມກົດດັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ? ບານທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ພວກມັນມາໃນຮູບຮ່າງ, ຂະໜາດ, ແລະວັດສະດຸຕ່າງໆ, ມີບາງຊະນິດມີກິ່ນຫອມທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ ເພື່ອເສີມສ້າງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສຸກ. ຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ວິທີການໃຊ້ບານຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ບານຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດ ຫຼື ບານຄວາມກົດດັນດ້ວຍມື, ເປັນເຄື່ອງຫຼິ້ນຂະໜາດນ້ອຍ, ສາມາດບີບໄດ້ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ພວກມັນມາໃນຮູບຮ່າງຕ່າງໆ, ຂະຫນາດ, ແລະອຸປະກອນການ, ແຕ່ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາຍັງຄືກັນ: ເພື່ອໃຫ້ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວັດສະດຸທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບານຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຮັກສາກິ່ນຫອມແມ່ນຫຍັງ?
ບານຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການສະຫນອງທາງອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ; ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດສະເຫນີປະສົບການ sensory ໂດຍຜ່ານການຮັກສາກິ່ນຫອມ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບານຄວາມກົດດັນທີ່ປະສິດທິພາບສາມາດຮັກສາກິ່ນຫອມໄດ້, ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງເຂົ້າມາຫຼິ້ນ. ໃຫ້...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເກັບຮັກສາບານຄວາມກົດດັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເກັບຮັກສາບານຄວາມກົດດັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ຄຽດບໍ? ບານຄວາມກົດດັນທີ່ມີກິ່ນຫອມສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນ. ເຄື່ອງມືນ້ອຍໆທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງທາງອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງມາພ້ອມກັບກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ